ハートケア情報委員会PRESENTS｜「ストレス」に関するアンケート結果発表

現代社会で生活していれば、少なからず感じてしまうのがストレス。
過労・睡眠不足などの生物学的なものや緊張・不安など社会的なものなど…
多種多様なストレスについて、2007年7月9日～8月6日までアンケートを実施しました。
みなさんのストレス蓄積度やその解消方法など、集計結果をご報告いたします。

人間の性格と狭心症、心筋梗塞は関係しているという学説があります。というのは、狭心症、心筋梗塞の原因となる動脈硬化の悪化を進める高血圧の状態を招く一因として、ストレスが挙げられるからです。
動脈硬化とは、動脈の内側にコレステロールなどがたまって血管壁が厚くなり、弾力性がなくなってもろく傷つきやすくなる状態を指します。
人間の体は、ストレスを受けると血圧や心拍数が上がったり、血管が収縮したりして、血管に負担がかかっている状態になります。血圧が上がると、血管の壁に強い圧力が加わり、その力に負けないよう血管が壁を厚くしようとします。その高い圧力によって、血液の成分が動脈の内壁に入り込んだり、さらにコレステロールなどが加わったりすると、動脈硬化を引き起こす要因となってしまうのです。このような血圧が上がった状態が続き、動脈硬化が悪化すると、血管が狭くなり、心筋に血液が十分に送られなくなってしまい、狭心症、心筋梗塞の発生リスクを高めることになってしまうのです。従って、ストレスを感じて高血圧状態が続くというのは、心臓に負担をかけてしまうことになるのです。

冒頭に述べた学説によると、性格によって「A型人間」と「B型人間」に分類した場合、A型の性格を持つ人は、B型に比べ、心筋梗塞が多いというデータが出ています。ご自身をA型と捉える方は、忙しい仕事中でも意識的に一息を入れて気分転換を図るなど、ライフスタイルを見直してみる必要がありそうです。ここで示す「A型」とは「Aggressive」の頭文字をとったものですので、血液型A型の方は誤解のないように！

A型の特徴
予定通りでないとイライラする / 何事もやるからには勝ちたい / じっとしているのが苦手 / 仕事や学校はあまり休まない / 自分にも他人にも厳しい

B型の特徴
約束の時間に遅れがち / 勝負にはこだわらない / 休日はゆっくりしていたい / 熱しやすく冷めやすい / マイペースだ

やはり、ほとんどの方がストレスを感じて生活をしているようで、蓄積度80%以上という方が4割という結果です。でも、そんな中でも20%未満という方も1割強もいらっしゃいます。もともとストレスを感じないタイプなのか、それとも上手い発散方法があるのか……。なるべくストレスをためないよう、自分のペースを守れる環境を築いていきたいものです。

ご自身を「A型人間」と捉える方、「B型人間」と捉える方に分けて、日常で感じているストレス蓄積度の違いを比べてみました。結果、60%以上のストレス蓄積度があるという方の割合が、B型では28.7%なのに対し、A型では40.2%も。やはり「A型人間」は、より大きなストレスを感じて生活しているようです。

仕事・会社の問題に育児と、自分の思うようにいき難い場面で、やはりストレスを抱えることが多いようですね。さらに、それぞれの場での人間関係にも問題が発生している模様。確かに、これではガス抜きするタイミングがなくなってしまいそう。そのほか、「家族にストレスをぶちまけられることがストレス」などストレスの連鎖も起こっているようです。ストレスは自分だけの問題ではないのですね。

ベスト３は寝る、食べる、喋る！　実にシンプルです。続いて、ショッピング、お酒、運動とありますが、どれも頷ける回答ですね。ただ、度が過ぎると暴飲暴食や衝動買いなどに発展し、その後に新たなストレスを引き起こす原因にもなりそうなものもありますのでご用心。細かく回答をみていくと、習い事やスポーツなど新しいことに没頭していくと、ストレスが解消されるというケースも多そう。大人になるとなかなかそういった機会も減ってきますが、心と身体のリフレッシュのために、思い切っていろいろチャレンジしてみましょう。

ストレスが原因だと自覚しているかいないかの差もありそうですが、女性の方がストレスからの不調を感じているケースが多いようです。神経性の胃痛や頭痛からはじまり、アトピー性皮膚炎、神経痛と、あらゆる症状を引き起こしています。心のみならず身体にも少なからず悪影響を及ぼすのがストレスです。心の中のことは目に見えないだけに、無理をしすぎないようご自身で気をつけていきましょう。

結婚、出産を経て、大人の女性としてますます輝く松嶋菜々子さんが癒しの存在第１位です。その後、明石家さんまさんをはじめ、お笑い芸人さんが続くところを見ると、やはり「笑い」は癒しに繋がるようですね。また、江原啓之さんや美輪明宏さんといったスピリチュアル系の方のランクインも納得です。注目は綾瀬はるかさん。おそらく今夏話題のドラマ「ホタルノヒカリ」の影響では？　はるかさんの演じたホタルちゃん（干物女）は、まさにB型人間でしたね。一方、「いない」とあげる方も多数。それは、かなりストレスフルな生活なのでは？と心配です。

どうしようもないことだからこそ、感じてしまうのがストレスなのかもしれません。原因そのものを取り除くのは難しい場合は、自分にあった解消方法を見つけて、うまく付き合っていけたら良いですね。栄養バランスの良い食事を心がける、睡眠時間を確保するなど、ライフスタイルを見直すことも必要です。
ある研究によると、ストレスにより心筋梗塞や狭心症のリスクは高まり、またその発症率は男性よりも女性の方が高いという報告もあります。
ストレスをためると、結果的には心筋梗塞や狭心症のリスクも高まりますので、ご注意ください。ストレスが溜まっているなと感じる方は、まずは「生活習慣病セルフチェック」でその危険度を診断してみて。

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